「 骨盤ケア 」 一覧

出産や加齢によって骨盤底筋が緩んでくると膣がゆるんできたり、尿もれの原因になったりします。 そこで自宅で簡単にできる骨盤底筋のストレッチとトレーニングをまとめてみました。 ⾻盤底筋とは？ ⾻盤内臓器の ...

湯船に浸かったあと膣からお湯が出た経験って無いですか？実はこれって「膣のゆるみ」のサインなのだそうです。 多くの女性が悩んでいるという膣のゆるみですが、その原因として大きく関わっているのが「骨盤底筋」 ...

足のむくみや下半身太りに悩む女性の必須アイテムとも言える着圧タイツ。 今回は太めの下半身に悩む私が話題の着圧タイツ「エクスラリアプレミアム（ ⇒ 公式サイト）」を実際に使ってみて感じた効果や実際のサイ ...

体の中でも特にむくみやすいとされている下半身。立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと夕方には足がパンパンにむくんで辛いという女性は多いのではないでしょうか。 そこで便利なのがむくみ予防や脚 ...

太ももやふくらはぎなど女性を悩ませる 下半身のコンプレックス。 下半身が太くてミニスカートや ぴったりしたパンツが履けない… 運動しても下半身は全然 サイズダウンしない… そんな悩みのお助けアイテムが ...